1. Makan sedikit dan kerap. Perut yang kosong boleh menambahkan
loya. Kekalkan tahap gula secara stabil dalam darah. Cuba makan makanan
kering dan hambar dalam jumlah sedikit sepanjang hari.
2. Makan apa dan bila anda kehendaki, tetapi
elakkan daripada
makanan yang berlemak, berempah, berasid atau bergoreng dan kurangkan
makan lemak secara amnya.
Ambil makanan yang kaya dengan protin dan
vitamin B seperti yogurt. Makanan yang mudah dimakan dan dihadam seperti
biskut juga boleh diambil.
3. Minum teh halia.
Sediakan teh halia menggunakan akar yang disagat
atau ambil sirap halia atau pil. Halia baik untuk melegakan perut dan
mengurangkan loya. Walau bagaimanapun, halia perlu digunakan dalam
kuantiti yang sederhana dan dengan berhati-hati. Ia juga tidak berkesan
bagi sesetengah orang.
4. Vitamin B6 (piridoksina) atau multivitamin kehamilan boleh mengurangkan mabuk kehamilan.
Jika anda mengambil vitamin semasa kehamilan, anda mungkin kurang
mengalami simptom yang teruk. Periksa dengan doktor anda sebelum
mengambil sebarang makanan tambahan semasa kehamilan.
5. Dapatkan rehat yang secukupnya dan ambil masa rehat dari bekerja jika perlu.
Tekanan dan keletihan boleh membuatkan mabuk kehamilan lebih teruk.
(*credit Babycenter )
KURANGKAN LOYA ATAU MABUK HAMIL DENGAN PEPPERMINT GINGER PLUS (90 TABLET)
> Nyaman & Melegakan.
> Mengandungi herba asli pudina, halia, jintan manis
dan jintan hitam.
> Pil boleh dihancurkan dan dicampur dengan air
untuk dijadikan minuman herba.
******************************
Order Set Nutrisi Lengkap
untuk
******************************
No comments:
Post a Comment